جدیدترین کتاب و نوشت افزار را از ما بخواهید
  • NEWSLETTER
  • CONTACT US
  • FAQs
کتاب و لوازم تحریر ماهرنگ
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • آموزشی
  • ابزار طراحی و مهندسی
  • بازی فکری
    • خمیر بازی
  • دسته بندی نشده
  • کتاب
    • انگلیسی
    • اول دبستان
      • خودم می خوانم
      • سلام کلاس اولی ها
      • کلاس اوّلی کتاب اوّلی
    • پرورش و تربیت کودک
    • پیش دبستانی
    • تربیتی
    • دوم دبستان
    • رمان خارجی
    • رنگ آمیزی
    • ریاضیات
    • ریاضیات کانگورو
    • سرگرمی
    • سواد مالی
    • سوم دبستان
    • فلش کارت آموزشی
    • قصه
    • کاردستی
    • کتاب بازی و سرگرمی
    • کتاب بزرگسال
      • استارتاپ و کارآفرینی
      • استراتژی
      • اقتصاد، مالی و حسابداری
      • بازاریابی
      • توسعه فردی
      • رهبری
      • روانشناسی موفقیت
      • زنان و کسب و کار
      • فرهنگ و رفتار سازمانی
      • فروش
      • کسب و کار
      • کسب‌وکار
      • مربیگری و کوچینگ
      • موفقیت و توسعه فردی
      • نوآوری و خلاقیت
    • کتاب کار کودک
      • حواستو جمع کن
    • کتاب کودک و نوجوان
    • کتاب هنر و سرگرمی
      • آموزش خط
    • مشاهیر و دانشمندان
    • معما و تقویت هوش
  • لوازم اداری
    • اقلام مصرفی لوازم اداری
    • چسب
      • چسب ماتیکی
    • منگنه
  • لوازم تحریر
    • دفترچه
      • ماهرنگ
    • نوشت افزار
      • پاک کن
      • خودکار
        • خودکار رنگی
      • غلط گیر
      • ماژیک
      • مداد
      • مداد رنگی
        • مداد رنگی آریا
        • مداد رنگی فکتیس
  • لوازم کاردستی
  • میز تحریر
  • نقاشی و رنگ آمیزی
    • رنگ انگشتی
    • گواش
ورود / ثبت نام
0 علاقه مندی
0 مقایسه
0 محصول 0 تومان
منو
کتاب و لوازم تحریر ماهرنگ
0 محصول 0 تومان
دسته بندی کالاها
  • کتاب
    • پیش دبستانی
    • اول دبستان
      • کلاس اوّلی کتاب اوّلی
      • خودم می خوانم
      • سلام کلاس اولی ها
    • دوم دبستان
    • پرورش و تربیت کودک
    • سرگرمی
    • کتاب کار کودک
    • معما و تقویت هوش
    • کتاب بزرگسال
  • لوازم تحریر
  • نوشت افزار
    • مداد
    • مداد نوکی
    • خودکار
    • خودکار رنگی
    • روان نویس
    • ماژیک
    • پاک کن
    • تراش
    • غلط گیر
    • مداد رنگی
    • دفترچه
  • نقاشی و رنگ آمیزی
    • آبرنگ
    • پاستل و مداد شمعی
    • گواش
  • لوازم کاردستی
  • لوازم اداری
    • اقلام مصرفی لوازم اداری
      • منگنه
    • چسب
  • بازی فکری
  • میز تحریر
پیگیری سفارشات
  • فروش ویژه
خانه کتاب کتاب بزرگسال توسعه فردی کتاب چرا می‌خوابیم
دختری با ذهن قدرتمند
کتاب دختری با ذهن قدرتمند 25.000 تومان
بازگشت به محصولات
کتاب با برنامه ریزی همه ی کارها ردیف می شود
کتاب با برنامه ریزی همه ی کارها ردیف می شود 12.000 تومان
کتاب چرا می‌خوابیم
چرا ما می خوابیم
بزرگنمایی تصویر
کتاب چرا می‌خوابیم
چرا ما می خوابیم

کتاب چرا می‌خوابیم

75.000 تومان

کتاب چرا می‌خوابیم به تفصیل توضیح داده شده که خواب ناکافی سطح قند خون را به‌شدت مختل می‌کند و احتمال تنگ شدن رگ‌های قلب را افزایش می‌دهد.

افزودن به علاقه مندی
0 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
دسته: توسعه فردی, روانشناسی موفقیت, کتاب بزرگسال برچسب: کتاب،چرا می خوابیم،خواب
اشتراک گذاری:
close

تحویل اکسپرس

تحویل اکسپرس

پشتیبانی 24 ساعته

پشتیبانی 24 ساعته

ارسال رایگان

برای خریدهای بالای 800 هزار تومان

ارسال خریدهای کمتر، 25 هزار تومان

  • توضیحات
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب چرا می‌خوابیم

دانشمندان یک روش درمانی جدید و انقلابی کشف کرده‌اند که باعث می‌شود عمر طولانی‌تری داشته باشید.
این روش، حافظه‌ی شما را تقویت کرده و خلاق‌ترتان می‌کند. باعث می‌شود جذاب‌تر به نظر برسید. شما را لاغر نگه می‌دارد و هوس‌های غذایی را کاهش می‌دهد. از شما در برابر سرطان و زوال عقل محافظت می‌کند. از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند. خطر سکته‌ی قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.، چه برسد به دیابت. حتی احساس شادی بیشتر و افسردگی و اضطراب کمتری خواهید داشت.
آیا علاقه‌مندید درباره‌ی کتاب چرا می خوابیم بدانید؟

خلاصه‌ای از آنچه در کتاب چرا می خوابیم خواهید خواند:

فکر می‌کنید هفته‌ی گذشته خواب کافی نداشته‌اید؟ آیا می‌توانید آخرین باری را به‌یاد آورید که بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شدید و بدون نیاز به کافئین احساس شادابی داشتید؟ آیا می‌دانید چرا میخوابیم و نیاز است چگونه و به چه میزان بخوابیم؟

اگر جوابتان به هریک از این سؤالات «نه» است، شما تنها نیستید. دوسوم بزرگسالان در تمام کشورهای توسعه‌یافته نمی‌توانند هشت ساعت خواب‌شبانه‌ی توصیه‌شده را داشته باشند. همچنین اکثر ما نمی‌دانیم چرا می خوابیم و ماهیت خواب چیست.

شک دارم که از این واقعیت شگفت‌زده شده باشید، اما ممکن است از عواقب آن شگفت‌زده شوید. به‌طور معمول، خوابِ شبانه‌ی کمتر از شش یا هفت ساعت به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بیش از دو برابر می‌کند. خواب ناکافی یکی از عوامل مهم در سبک زندگی است و تعیین می‌کند که آیا شما به بیماری آلزایمر مبتلا خواهید شد یا خیر.

در کتاب چرا میخوابیم به تفصیل توضیح داده شده است . که خواب ناکافی (حتی کاهش اندک آن فقط به مدتِ یک هفته) سطح قند خون را به‌شدت مختل می‌کند. تاجایی‌که در زمره‌ی پیش‌دیابتی‌ها طبقه‌بندی می‌شوید. خواب کوتاه احتمال انسداد و تنگ شدن رگ‌های قلب را افزایش می‌دهد و شما را در معرض بیماری‌های قلبی عروقی، سکته و نارسایی قلبی قرار می‌دهد.

براساس جمله‌ی خردمندانه‌ی شارلوت برونته که گفته بود. «ذهن ناآرام بالش بی‌قرار می‌سازد».اختلال خواب در افزایش اوضاع نامساعد روانی، ازجمله افسردگی، اضطراب و خودکشی، نقش زیادی دارد.

کتاب چرا می‌خوابیم

خوابِ خیلی کم موجب افزایش هورمون گرسنگی و کاهش هورمون سیری می‌شود. بدتر از آن، اگر بخواهید رژیم بگیرید اما همزمان خواب کافی نداشته باشید، رژیمتان بیهوده است، زیرا بیشترِ وزنی که از دست خواهید داد متعلق به توده‌ی عضلانی بدن است، نه چربی.

با درنظرگرفتن مجموع پیامدهای مربوط به سلامتی، که مطرح شد.پذیرفتن این رابطه‌ی اثبات شده آسان‌تر می‌شود. هرچه خواب شما کوتاه‌تر باشد، طول عمرتان هم کوتاه‌تر خواهد بود. بنابراین، این گفته‌ی قدیمی که «من وقتی می‌خوابم که مرده باشم» مضر است. اگر این طرز فکر را قبول کنید، زودتر خواهید مرد و کیفیت آن زندگی(ـِکوتاه‌تر) افتضاح خواهد بود.

کِش محرومیت از خواب فقط می‌تواند تا پیش از آنکه پاره شود، کشیده شود. متأسفانه، انسان درحقیقت تنها گونه‌ای است که عمداً خود را از خواب محروم می‌کند، بدون اینکه سود معقولی کسب کند. همه‌ی مؤلفه‌های سلامتی و لایه‌های ظاهراً بی‌شمارِ بافتِ اجتماعی، براثرِ غفلت پرهزینه‌ی ما از خواب، در حال از بین رفتن هستند: هم ازنظر انسانی و هم ازنظر مالی. تاجایی‌که سازمان بهداشت جهانی (WHO) شیوع کمبود خواب در کشورهای صنعتی را اعلام کرده است.

تصادفی نیست که کشورهایی که، طی یک قرن گذشته، زمان خواب در آنها به طرز چشمگیری کاهش یافته است. (مانند آمریکا، انگلستان، ژاپن، کره‌جنوبی و چندین کشور در اروپای غربی) بیشترین رشد افزایش را در بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی ذکرشده متحمل شده‌اند.

 

اطلاعات کتاب :

ابعاد: 14 × 21 cm
376 صفحه
نویسنده: متیو واکر
ناهید ملکی (مترجم)

 

برای مشاهده ی سایر کتاب های مشابه بر روی لینک کلیک بفرمایید : کتاب بزرگسال

صفحه ما در اینستاگرام:  https://instagram.com/mahrang.book1

0/5 (0 نظر)
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب چرا می‌خوابیم” لغو پاسخ

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

محصولات مرتبط

کتاب سالمندی موفق
کتاب سالمندی موفق
مقایسه

کتاب سالمندی موفق

89.000 تومان

- جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های واشنگتن پست - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های یو اس ای تو دی - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های ال ای تایمز

نویسنده : دنیل جی. لویتین

مترجم : مینا صفری

ابعاد: 14.5 ×21.5 cm

نوع جلد: شومیز

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
کتاب کتابخانه نیمه شب
کتاب کتابخانه نیمه شب
مقایسه

کتاب کتابخانه نیمه شب

برندهٔ جایزهٔ بهترین کتاب داستانی گودریدز در سال ۲۰۲۰

 

نوشتهٔ : مت_هیگ ترجمهٔ : محمدصالح_نورانی_زاده ۳۵۲ صفحه |رقعی|کاغذ بالک

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
the_secret_book
the_secret_book
مقایسه

کتاب معجزه شکرگزاری

65.000 تومان

راندا برن می‌گوید این معجزه شکرگزاری می‌تواند دنیای شما را عوض کند، زاویه‌ی دیدتان را تغییر دهد و چیزهای بیشتری را به زندگی‌تان بیاورد. او از همراهانش در مسیر شکرگزاری می‌خواهد خواسته‌هایشان را با دقت زیادی مشخص کنند و روی آن‌ها تمرکز کنند.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب مدیران بزرگ به دنیا نمی آیند ساخته می شوند
کتاب مدیران بزرگ به دنیا نمی آیند ساخته می شوند
مقایسه

کتاب مدیران بزرگ به دنیا نمی آیند ساخته می شوند

95.000 تومان

افتخارات :

- کتاب پرفروش مجله وال استریت - کتاب رتبه 1 در زمینه کسب‌وکار در سال اخیر در سایت آمازون

مشخصات کتاب :

نویسنده: جولی ژو حمید زعیمی (مترجم) نوع جلد: شومیز قطع: رقعی (21/5*14/5 سانتیمتر) جنس کاغذ: بالکی ساخت فنلاند تعداد صفحه: 256 صفحه

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند
کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند
مقایسه

کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند

95.000 تومان

موضوع مورد علاقۀ نویسنده این است که چطور می‌توانید با فرزندانتان ارتباط برقرار کنید به‌ جای اینکه آن‌ها را فریب دهید.

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
کتاب 4 ساعت کار در هفته
مقایسه

کتاب هفته کاری 4 ساعته

85.000 تومان

کتاب هفته کاری 4 ساعته (The 4 Hour Work Week) نوشته تیم فریس کتاب قدرتمندی در زمینه طراحی سبک زندگی است .فریس در این کتاب نه تنها نحوه طراحی سبک زندگی ایده آل را آموزش می دهد بلکه درباره چگونگی تحقق آن نیز صحبت می کند.

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
کتاب دیوانگان ثروت‌ ساز
کتاب دیوانگان ثروت‌ ساز
مقایسه

کتاب دیوانگان ثروت‌ ساز

75.000 تومان

کارآفرینی در وجود همه ما ریشه دارد اما خیلی ها موفق نمی شوند چون نکات واقعا مهمی را یاد نگرفته اند. شما با خواندن این کتاب سه اصل مهم را یاد خواهید گرفت: قدرت بیش تری پیدا می کنید؛ برای مسیر مجهز می شوید و اعتماد به نفس بیش تری نسبت به قبل پیدا خواهید کرد.

مشخصات کتاب دیوانگان ثروت‌ ساز:

نویسنده: دارن هاردی مترجم: شادی حسن پور مقدمه: محمد مهدی ربانی قطع کتاب: رقعی(21*14/5 سانتیمتر) تعداد صفحات: 356 صفحه قیمت: 75000 تومان

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب عادت های اتمی
کتاب عادت های اتمی
مقایسه

کتاب عادت های اتمی

65.000 تومان

بیشتر افراد در زندگی برای تغییر عادات بد خود تلاش می‌کنند .اما در اکثر مواقع شکست می‌خورند و موفق نمی‌شوند. چرا که تنها تلاش آن‌ها متمرکز بر تغییر یک‌باره عادت‌هاست. جیمز کلیر در کتاب عادت‌های اتمی توضیح می‌دهد که چطور می‌توان این الگو را شکست و با تغییرهای ریز و کوچک از رفتارها و عادت‌های بدمان خلاص شویم و عادت‌های خوب ایجاد کنیم، آن‌ها را توسعه دهیم و به موفقیت برسیم.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
نیستان
صدف
نشر نوین
نشر نون
نشر چشمه
انتشارات کوله پشتی
canco
کتاب های فندق
انتشارات قدیانی
فکتیس
انتشارات فاطمی
فابر کاستل
صیانت
ترجمان
تاپ توی
owner
انتشارات مهرسا
انتشارات سرمشق
قاصدک
استدلر
آوای باران
آریا

logo-samandehi

لوازم هنری
  • مداد رنگی
  • آبرنگ
  • گواش
  • پاستل
لوازم اداری
  • انواع چسب
  • منگنه
  • فاکتور
  • پرینتر
بازی فکری
  • بازی های ساختنی
  • دخترانه
  • پسرانه
  • آموزشی
  • سرگرمی
تمام حقوق برای ماهرنگ محفوظ است.
payments
  • منو
  • دسته بندی ها
  • Home
  • Blog
  • Pages
    • Portfolio
      • Single – sticky
      • Single – alternative
      • Single – gallery
      • Single – video
    • Pre-Built Pages
    • Pre-Built Layouts
  • Elements
    • Theme Elements
    • Xtemos Elements
    • More Elements
    • WooCommerce
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست 1
    • صفحه نخست 2
  • فروشگاه
    • حساب کاربری من
    • پرداخت
    • سبد خرید
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
ورود
بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
فروشگاه
سایدبار
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من