جدیدترین کتاب و نوشت افزار را از ما بخواهید
  • NEWSLETTER
  • CONTACT US
  • FAQs
کتاب و لوازم تحریر ماهرنگ
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • آموزشی
  • ابزار طراحی و مهندسی
  • بازی فکری
    • خمیر بازی
  • دسته بندی نشده
  • کتاب
    • انگلیسی
    • اول دبستان
      • خودم می خوانم
      • سلام کلاس اولی ها
      • کلاس اوّلی کتاب اوّلی
    • پرورش و تربیت کودک
    • پیش دبستانی
    • تربیتی
    • دوم دبستان
    • رمان خارجی
    • رنگ آمیزی
    • ریاضیات
    • ریاضیات کانگورو
    • سرگرمی
    • سواد مالی
    • سوم دبستان
    • فلش کارت آموزشی
    • قصه
    • کاردستی
    • کتاب بازی و سرگرمی
    • کتاب بزرگسال
      • استارتاپ و کارآفرینی
      • استراتژی
      • اقتصاد، مالی و حسابداری
      • بازاریابی
      • توسعه فردی
      • رهبری
      • روانشناسی موفقیت
      • زنان و کسب و کار
      • فرهنگ و رفتار سازمانی
      • فروش
      • کسب و کار
      • کسب‌وکار
      • مربیگری و کوچینگ
      • موفقیت و توسعه فردی
      • نوآوری و خلاقیت
    • کتاب کار کودک
      • حواستو جمع کن
    • کتاب کودک و نوجوان
    • کتاب هنر و سرگرمی
      • آموزش خط
    • مشاهیر و دانشمندان
    • معما و تقویت هوش
  • لوازم اداری
    • اقلام مصرفی لوازم اداری
    • چسب
      • چسب ماتیکی
    • منگنه
  • لوازم تحریر
    • دفترچه
      • ماهرنگ
    • نوشت افزار
      • پاک کن
      • خودکار
        • خودکار رنگی
      • غلط گیر
      • ماژیک
      • مداد
      • مداد رنگی
        • مداد رنگی آریا
        • مداد رنگی فکتیس
  • لوازم کاردستی
  • میز تحریر
  • نقاشی و رنگ آمیزی
    • رنگ انگشتی
    • گواش
ورود / ثبت نام
0 علاقه مندی
0 مقایسه
0 محصول 0 تومان
منو
کتاب و لوازم تحریر ماهرنگ
0 محصول 0 تومان
دسته بندی کالاها
  • کتاب
    • پیش دبستانی
    • اول دبستان
      • کلاس اوّلی کتاب اوّلی
      • خودم می خوانم
      • سلام کلاس اولی ها
    • دوم دبستان
    • پرورش و تربیت کودک
    • سرگرمی
    • کتاب کار کودک
    • معما و تقویت هوش
    • کتاب بزرگسال
  • لوازم تحریر
  • نوشت افزار
    • مداد
    • مداد نوکی
    • خودکار
    • خودکار رنگی
    • روان نویس
    • ماژیک
    • پاک کن
    • تراش
    • غلط گیر
    • مداد رنگی
    • دفترچه
  • نقاشی و رنگ آمیزی
    • آبرنگ
    • پاستل و مداد شمعی
    • گواش
  • لوازم کاردستی
  • لوازم اداری
    • اقلام مصرفی لوازم اداری
      • منگنه
    • چسب
  • بازی فکری
  • میز تحریر
پیگیری سفارشات
  • فروش ویژه
خانه کتاب کتاب بزرگسال توسعه فردی کتاب چرا می‌خوابیم
دختری با ذهن قدرتمند
کتاب دختری با ذهن قدرتمند 25.000 تومان
بازگشت به محصولات
کتاب با برنامه ریزی همه ی کارها ردیف می شود
کتاب با برنامه ریزی همه ی کارها ردیف می شود
اتمام موجودی
کتاب چرا می‌خوابیم
چرا ما می خوابیم
بزرگنمایی تصویر
کتاب چرا می‌خوابیم
چرا ما می خوابیم

کتاب چرا می‌خوابیم

75.000 تومان

کتاب چرا می‌خوابیم به تفصیل توضیح داده شده که خواب ناکافی سطح قند خون را به‌شدت مختل می‌کند و احتمال تنگ شدن رگ‌های قلب را افزایش می‌دهد.

ناموجود

افزودن به علاقه مندی
0 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
دسته: توسعه فردی, روانشناسی موفقیت, کتاب بزرگسال برچسب: کتاب،چرا می خوابیم،خواب
اشتراک گذاری:
close

تحویل اکسپرس

تحویل اکسپرس

پشتیبانی 24 ساعته

پیام در شبکه های مجازی 09379384748

هزینه ارسال

رایگان،خریدهای بالای 990 هزار تومان

ارسال خریدهای کمتر، 35 هزار تومان

  • توضیحات
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب چرا می‌خوابیم

دانشمندان یک روش درمانی جدید و انقلابی کشف کرده‌اند که باعث می‌شود عمر طولانی‌تری داشته باشید.
این روش، حافظه‌ی شما را تقویت کرده و خلاق‌ترتان می‌کند. باعث می‌شود جذاب‌تر به نظر برسید. شما را لاغر نگه می‌دارد و هوس‌های غذایی را کاهش می‌دهد. از شما در برابر سرطان و زوال عقل محافظت می‌کند. از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند. خطر سکته‌ی قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.، چه برسد به دیابت. حتی احساس شادی بیشتر و افسردگی و اضطراب کمتری خواهید داشت.
آیا علاقه‌مندید درباره‌ی کتاب چرا می خوابیم بدانید؟

خلاصه‌ای از آنچه در کتاب چرا می خوابیم خواهید خواند:

فکر می‌کنید هفته‌ی گذشته خواب کافی نداشته‌اید؟ آیا می‌توانید آخرین باری را به‌یاد آورید که بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شدید و بدون نیاز به کافئین احساس شادابی داشتید؟ آیا می‌دانید چرا میخوابیم و نیاز است چگونه و به چه میزان بخوابیم؟

اگر جوابتان به هریک از این سؤالات «نه» است، شما تنها نیستید. دوسوم بزرگسالان در تمام کشورهای توسعه‌یافته نمی‌توانند هشت ساعت خواب‌شبانه‌ی توصیه‌شده را داشته باشند. همچنین اکثر ما نمی‌دانیم چرا می خوابیم و ماهیت خواب چیست.

شک دارم که از این واقعیت شگفت‌زده شده باشید، اما ممکن است از عواقب آن شگفت‌زده شوید. به‌طور معمول، خوابِ شبانه‌ی کمتر از شش یا هفت ساعت به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بیش از دو برابر می‌کند. خواب ناکافی یکی از عوامل مهم در سبک زندگی است و تعیین می‌کند که آیا شما به بیماری آلزایمر مبتلا خواهید شد یا خیر.

در کتاب چرا میخوابیم به تفصیل توضیح داده شده است . که خواب ناکافی (حتی کاهش اندک آن فقط به مدتِ یک هفته) سطح قند خون را به‌شدت مختل می‌کند. تاجایی‌که در زمره‌ی پیش‌دیابتی‌ها طبقه‌بندی می‌شوید. خواب کوتاه احتمال انسداد و تنگ شدن رگ‌های قلب را افزایش می‌دهد و شما را در معرض بیماری‌های قلبی عروقی، سکته و نارسایی قلبی قرار می‌دهد.

براساس جمله‌ی خردمندانه‌ی شارلوت برونته که گفته بود. «ذهن ناآرام بالش بی‌قرار می‌سازد».اختلال خواب در افزایش اوضاع نامساعد روانی، ازجمله افسردگی، اضطراب و خودکشی، نقش زیادی دارد.

کتاب چرا می‌خوابیم

خوابِ خیلی کم موجب افزایش هورمون گرسنگی و کاهش هورمون سیری می‌شود. بدتر از آن، اگر بخواهید رژیم بگیرید اما همزمان خواب کافی نداشته باشید، رژیمتان بیهوده است، زیرا بیشترِ وزنی که از دست خواهید داد متعلق به توده‌ی عضلانی بدن است، نه چربی.

با درنظرگرفتن مجموع پیامدهای مربوط به سلامتی، که مطرح شد.پذیرفتن این رابطه‌ی اثبات شده آسان‌تر می‌شود. هرچه خواب شما کوتاه‌تر باشد، طول عمرتان هم کوتاه‌تر خواهد بود. بنابراین، این گفته‌ی قدیمی که «من وقتی می‌خوابم که مرده باشم» مضر است. اگر این طرز فکر را قبول کنید، زودتر خواهید مرد و کیفیت آن زندگی(ـِکوتاه‌تر) افتضاح خواهد بود.

کِش محرومیت از خواب فقط می‌تواند تا پیش از آنکه پاره شود، کشیده شود. متأسفانه، انسان درحقیقت تنها گونه‌ای است که عمداً خود را از خواب محروم می‌کند، بدون اینکه سود معقولی کسب کند. همه‌ی مؤلفه‌های سلامتی و لایه‌های ظاهراً بی‌شمارِ بافتِ اجتماعی، براثرِ غفلت پرهزینه‌ی ما از خواب، در حال از بین رفتن هستند: هم ازنظر انسانی و هم ازنظر مالی. تاجایی‌که سازمان بهداشت جهانی (WHO) شیوع کمبود خواب در کشورهای صنعتی را اعلام کرده است.

تصادفی نیست که کشورهایی که، طی یک قرن گذشته، زمان خواب در آنها به طرز چشمگیری کاهش یافته است. (مانند آمریکا، انگلستان، ژاپن، کره‌جنوبی و چندین کشور در اروپای غربی) بیشترین رشد افزایش را در بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی ذکرشده متحمل شده‌اند.

 

اطلاعات کتاب :

ابعاد: 14 × 21 cm
376 صفحه
نویسنده: متیو واکر
ناهید ملکی (مترجم)

 

برای مشاهده ی سایر کتاب های مشابه بر روی لینک کلیک بفرمایید : کتاب بزرگسال

صفحه ما در اینستاگرام:  https://instagram.com/mahrang.book1

0/5 (0 نظر)
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب چرا می‌خوابیم” لغو پاسخ

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

محصولات مرتبط

کتاب فرضیه خوشبختی
کتاب فرضیه خوشبختی
مقایسه

کتاب فرضیه خوشبختی

65.000 تومان

هدفم این بود که در حد توان بهترین داستان را دربارۀ عوامل شکوفایی انسان و آن دسته از موانع خوب زیستن که سر راه خودمان قرار می‌دهیم، تعریف کنم.

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع
کتاب باشگاه پنج‌ صبحی‌ ها
کتاب باشگاه پنج‌ صبحی‌ ها
مقایسه

کتاب باشگاه پنج‌ صبحی‌ ها

من از هر لحظۀ تمرین بیزار بودم، اما به خودم گفتم: دست برندار؛ حالا به خودت فشار بیاور تا باقی عمرت را چونان یک قهرمان زندگی کنی.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب هنر خوب زندگی کردن
کتاب هنر خوب زندگی کردن
مقایسه

کتاب هنر خوب زندگی کردن

66.000 تومان

کتاب هنر خوب زندگی کردن، روش داشتن زندگی خوب را به شما نشان می‌دهد و به همین خاطر مخاطب آن تمامی کسانی هستند که به دنبال خوب زندگی کردن می‌گردند.اگر به دنبال خوب زندگی کردن هستید و تغییر در زندگی شخصی و کاری خودتان هستید، مطالعه خلاصه کتاب هنر خوب زندگی کردن را از دست ندهید.

نویسنده: رولف دوبلی مترجم: عادل فردوسی‌پور- بهزاد توکلی- علی شهروز جلد کتاب: شومیز قطع کتاب: رقعی (14/5*21/5 سانتیمتر) تعداد صفحات : 250 صفحه قیمت کتاب : 660,000ریال

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب سالمندی موفق
کتاب سالمندی موفق
مقایسه

کتاب سالمندی موفق

89.000 تومان

- جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های واشنگتن پست - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های یو اس ای تو دی - جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های ال ای تایمز

نویسنده : دنیل جی. لویتین

مترجم : مینا صفری

ابعاد: 14.5 ×21.5 cm

نوع جلد: شومیز

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
مغازه خودکشی
مغازه خودکشی
مقایسه

کتاب مغازه‌ی خودکشی

38.000 تومان

رمانِ مغازه‌ی خودکشی از درخشان‌ترین آثارِ فانتزی سیاهی‌است که در دو دهه‌ی گذشته در جهان و در این سبک نوشته شده‌است.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب ملت عشق
کتاب ملت عشق
مقایسه

کتاب ملت عشق

85.000 تومان

نویسنده:الیف شافاک مترجم:ارسلان‌ فصیحی‌ تعداد صفحات:٥١٢ نوع جلد:شومیز قطع:رقعی نوع کاغذ:بالکی قیمت: 85000 تومان

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب دوباره فکر کن
کتاب دوباره فکر کن
مقایسه

کتاب دوباره فکر کن

65.000 تومان

از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز در سال 2021

کتاب دوباره فکر کن رویکردهای تجدید نظر را بررسی می‌کند. و به شما در مورد رها کردن عقاید و تفکرات منسوخ گذشته کمک کرده و می‌آموزد که چگونه می‌توانید با وجود اشتباه کردن در زندگی بهتر عمل کنید.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
کتاب برتری خفیف
کتاب برتری خفیف
مقایسه

کتاب برتری خفیف

امتیاز 5.00 از 5
75.000 تومان

کتاب برتری خفیف به شما می‌گوید که چگونه با انجام کارهای کوچک می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی‌تان ایجاد کنید.برتری خفیف همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
نیستان
صدف
نشر نوین
نشر نون
نشر چشمه
انتشارات کوله پشتی
canco
کتاب های فندق
انتشارات قدیانی
فکتیس
انتشارات فاطمی
فابر کاستل
صیانت
ترجمان
تاپ توی
owner
انتشارات مهرسا
انتشارات سرمشق
قاصدک
استدلر
آوای باران
آریا
لوازم هنری
  • مداد رنگی
  • آبرنگ
  • گواش
  • پاستل
لوازم اداری
  • انواع چسب
  • منگنه
  • فاکتور
  • پرینتر
بازی فکری
  • بازی های ساختنی
  • دخترانه
  • پسرانه
  • آموزشی
  • سرگرمی
تمام حقوق برای ماهرنگ محفوظ است.
payments
  • منو
  • دسته بندی ها
  • Home
  • Blog
  • Pages
    • Portfolio
      • Single – sticky
      • Single – alternative
      • Single – gallery
      • Single – video
    • Pre-Built Pages
    • Pre-Built Layouts
  • Elements
    • Theme Elements
    • Xtemos Elements
    • More Elements
    • WooCommerce
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست 1
    • صفحه نخست 2
  • فروشگاه
    • حساب کاربری من
    • پرداخت
    • سبد خرید
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
ورود
بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
فروشگاه
سایدبار
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من